如何获得内心的平静

淡然·一笑中访问量排第一的文章是《如何快速学习》，排在第二的则是《保持内心的平静》，大部分访问量是百度和谷歌这两个搜索引擎带来的，可见大家对“快速学习”和“内心平静”这两个关键词十分关注。

在这个浮躁的快餐型的社会，人的空间越来越小，甚至是心灵的空间。在这有限的空间当中，充斥了各种的欲望，遍布着繁杂的喧嚣。一点平静，尤其是一点内心的平静，现在看来是那么的可贵，可贵到对很多人而言，是可望而不可及的。外在的平静，在一个城市里，也只是在深夜之后些许的几个小时而已，我们无法控制，却可以拿其他东西去换取，比如用白天的时间去换。内在的平静，我想随时都可以获得，只是也需要东西去换；如果平静对你很重要，很有价值，大概也需要你用同样有价值的东西去换取。我相信，这世上没有不劳而获，只有等价交换。

如何获得内心的平静呢？不同的人会有不同的方法，但根本的出发点是一样的，就是舍弃一些东西，以换取平静。侯子知道的一些方法如下：

1、寻找一种平静的仪式。简单的说，就是找一个动作或者做一件事情，可以让你全身心都在其中，从而获得一种平静。就我而言，我常用读书这种方式让自己平静。不论心情怎样的烦躁，只要能捧一本书，随便的翻进去，慢慢的就会平静下来。但是，这只是治标不治本的方法，只是用读书或者做仪式的心境，暂时替换烦躁的心境而已。

2、做内心平静的修炼。从外在，慢慢的走向内在。把那些外在仪式，慢慢的固化在身心当中，一时的平静慢慢的变化成永久的平静。需要成就内心平静的决心，需要坚持修炼的恒心，更需要获得平静的信心。有一些大家熟知的内心平静的修行方式，比如佛家的静坐冥想，健身中的瑜伽，日常中的自我控制、心智锻炼等等。

3、简化自己的外在和内在。当没有那么多的外在吸引和内在欲望之后，似乎也就没有那么多的烦乱事情，内心的平静就自然而然，所谓寡欲则心清。当专注于自己想要的那仅有的目标时候，一心思的在其中，无所谓失败，只会有成功，那种无烦乱的平静、无恐惧的平静，自在心间。侯子认为这是获取内心平静的根本之道。

上面提到的三种方式，每种背后的逻辑都是一种交换，一种舍与得的关系。最根本的简化自己的内在和外在，也就是舍弃自己一些期望所得，获得的是所要的内心的平静，这种交换，代价不可估计，收益也不可预计，孰重孰轻，只能换者自知了。

当然，获得一些平静，也需要注意一些生理上的事项。人，毕竟是身和心合一，且互相影响的。有好的身体状态，会有好的精神状态，也才更有可能获得好的心情。所以，平时注意饮食，比如少吃高糖的食物，可以让情绪不易激动，保持一种平静的心态；多运动多锻炼，通过身体的运动，缓解精神上的压力，也能很好的恢复心境。还有其他一些注意事项，不一一列举，总归是要拥有一个健康的身体，让健康的生理，带来健康的心理。

很想知道大家都是如何追求、获得内心的平静的，有兴趣的话，您不妨留言，大家交流一下。记得以前曾经见过一本叫做《平静——平静内心的25种方法》，打算找来看看，后续会进一步的整理关于获得内心平静的方法。