慢跑杂记之四
忘记什么时候开始慢跑了，也差不多有一个月了，慢跑已经成为自己生活中的一个习惯了。偶有不跑的时候，第二天会浑身没劲，精神不佳。就如上瘾一样，运动跑步也有一种精神麻痹的作用，只不过算是一种好的麻痹。
因为减轻体重，这一两个月来，一直在控制饮食。说白了，就是节食。长久下来，大概是伤了自己，这几天一直在胃疼。我不知道怎样是减肥或者控制体重的好方法，但可以肯定的说，节食绝对不是。如果你要减肥或者控制体重的话，请听一言，不要伤自己，最后没有减肥成功，弄的自己一身伤，得不偿失。不过，我已经到现在这样子了，决定坚持下去，就如这慢跑。
这两天跑步很是艰难，身体不好的时候，愈加觉得路途的遥远。走了一些远，就觉体力不支，意志也开始薄弱，怀疑自己能否坚持到最后。昨天晚上，跑了三圈，体力耗掉大半，想着后面还有十多圈，实在是艰巨的任务，两万五千里长征还剩两万四千五百里，要跑到何年何月？告诉自己，跑十圈好了。跑到十圈，腿脚还可以再迈下去，那就继续，告诉自己，什么时候迈不开步子了，什么时候结束。实在是知道，如果今天找个借口，比如身体不舒服，放弃了既定的目标，以后就有更多的借口放弃的。这就是破窗理论，成就不容易，但是放弃很容易。太多的事情，不难做，难在坚持做。
今天身体好一些了，晚上吃了一些面食，算是养胃。跑的时候告诉自己，昨天都坚持下来了，今天没有任何的借口放弃的。这两天，基本上不是锻炼身体，纯粹的磨练自己的意志了，也是不错。也有一些话，盘亘在心头，那就是：身体好的时候锻炼身体，身体差的时候磨练意志。这话的潜台词是，身体是一切的本钱，也是意志的本钱。
简单的一些体验：很多事情，我们在身体好，身心愉快的时候，很容易做成；在我们病怏怏的时候，做起来是那么费劲，而且总想着放弃什么的。有时候，这种体验跟意志无关，也有许多事情确实跟意志无关，只是在自己身心不佳的时候，则把意志的位置彰显出来而已。如果是这样，也不见得是坏事，意志的能量彰显出来，就应该利用这个时候去磨练自己的意志。意志的作用也大概是这样子，当一切很好很顺的时候，似乎没有意志什么作用，当遇到挫折和困难的时候，意志的作用就体现出来，拥有强大的意志，意味着拥有强大的力量。所以，有机会磨练意志是值得庆幸的事情。
跑步也好，做其他什么事情也好，既然去做了，就要全身心的投入其中。这就是个舞台，既然站在台上，就要尽兴的表演。怎样的剧目，都会有让自己尽兴的地方，与其抱怨剧本的不公平，不如发掘让自己尽兴的地方，让自己痛痛快快，酣畅淋漓的释演自己的角色。
这就是个舞台，不是么？
whitmine 2009.09.02 07:44:54 Comment
我也曾经试着坚持跑步,可是都放弃了~
你胃不舒服吃面食能养胃,而我却是吃了面食,胃休想舒服~
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@whitmine,
呵呵，跑步可以坚持一下，在自己承受的范围之内，一点点的锻炼，一开始跑的太猛的话，容易伤到自己，也不容坚持下来。
关于吃面食养胃的说法，确实有这种提法，不过也跟个人的情况有关吧。有人喜欢吃面食，也确实能养胃；有人习惯了从小吃米饭，也许吃米饭更养胃的。
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A.shun 2009.09.02 10:13:55 Comment
厉害。。坚持了这么就。。一天还有十几圈之多。。。
我开始了一周。。正在努力中
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@A.shun,
加油，最好找到其中的乐趣，如果找不到，而且必须要运动的话，那就当作对自己的磨练，坚持下去，肯定会有收获的，不仅仅是身体上的，心理上也会得到很好的锻炼。
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石老人 2009.09.02 11:13:20 Comment
我最近饭量少了，每天打打篮球或者游泳，很自在……
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@石老人,
这挺好的，我已经很早开始饭量就很少了，不过打球什么的，条件不是很具备，所以还是只能选择跑步这种技术含量低，各方面要求都比较少的大众运动。
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yibie 2009.09.02 12:07:39 Comment
不用节食的…
高蛋白类的食物少吃一点
然后多吃点菜
吃了5顿菜之后，吃一两顿肉就好
减肥是为了健康，而不是为了其他
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@yibie,
呵呵，接受Yibie的建议，不过暂时还是想按照现在的方式坚持下去，都已经坚持这么久了，不想中途放弃。等到有一个结果之后再改变，然后按照你说的方式尝试一下。
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@古侯子, 我的建议的前提是，在坚持跑步的情况下~所以，既要跑步，又要吃素
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@yibie,
呵呵，运动还是要坚持下去的，现在真是一天不动感觉就不爽~
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diana 2009.09.02 20:21:05 Comment
多吃菜，多吃鱼，多吃肉，少吃主食，别伤到胃哦。
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@diana,
已经有点伤了，不过不是很严重，今天就已经没有什么大碍了，也大概是这些天天气变凉了，肠胃受寒吧，呵呵。谢谢关心了。
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sutog 2009.11.21 22:03:48 Comment
呵呵，古侯子也喜欢跑步，可以参加马拉松～.～
关于饮食，养胃确实重要，规律和合理，也很重要。
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@sutog,
其实，说不上喜欢跑步，那段时间只想着要瘦下来，就去跑步了，跑了一段时间，觉得感觉很好。呵呵，现在已经跑不了马拉松了，感觉很长远的路呢。
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松鼠熊 2010.01.22 15:00:18 Comment
慢跑也是我生活中的重要部分了，每天晚上跑完了感觉心情特别舒畅，身体确实好多啦。看到你写的，非常有体会。俺也是从一圈一圈开始，现在能跑很多圈啦。决心要坚持这个好习惯！
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古侯子 2010.02.01 22:01:16 Comment
@松鼠熊,
有点汗颜的是，我现在并没有坚持下来。从项目上回来之后，就很少去跑了，给自己的理由是：天冷了，也找不到合适的地点去跑步。人，真是懒惰的动物。懒惰，可以说是人的原罪。
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