最低标准
曾经，我们都说，要严格要求自己。如今我才明白，这真是牛人才敢说的话。对我等凡人来说，最低标准才是可行之道。
我已然把懒惰当成人的原罪，而把坚持的意志看成人类最高贵的品质。很多失败，只是因为一时的懒惰，而大多数的成功，也靠着不断的坚持。即使只是一个小小的习惯养成，也需要长期的坚持，一时的懒惰松懈，就可以让一个好习惯付之流水。对此，我深有体会。
有两个月的时间，坚持着每天早起、晨练。按照一些理论的说法，什么连续28天就可以养成一个习惯，我相信，自己的坚持绝对超过2个28天。后因一些原因，换了一个地方呆了3天，滋生了一点懒惰松懈的情绪，接下来的时间里，早上就无法坚持早起、晨练的习惯了。由此感叹，一些所谓的理论，听听就罢了，没有必要奉之圭臬。也在思索，如何才能坚持坚持的意志？
网上有很多的博客，有很多的文章，都讨论过习惯养成的问题，比如褪墨上有一系列关于习惯养成的问题。习惯养成，一般的步骤如下：设定明确的目标、执行详细可操作的计划、坚持、总结调整、再坚持。在做计划的时候，一种说法是要做详细的计划，把各种可能的因素都考虑进来；而在坚持习惯养成的时候，则说要制定严格的规定，并要严格的按照规定进行行动。这么说并不错，如果你有铁的意志，严格自律等品质的话，按照这种方式，去养成习惯，去坚持，会成功的。问题就在于，大多数人，自律性没那么强，意志没有那么坚定，如何坚持下去呢？
回想自己这几年坚持下来的习惯，其中一个就是每天记日记的习惯。从2008年开始，到现在两年多，基本上每天都要记录一些文字。这是如何做到的？
现在，我知道并接受，自己的意志力并不那么强，也没有很强的自律，不然也不会在其他习惯养成上面遭遇失败了。而以前，我总是高估自己的意志力和自律能力，高估自己的坚强，认为自己时刻都可以坚持着做到自己想做的事情。
事实上，每一个人都会有软弱的时候，都会有懒惰松懈的时候。软弱、懒惰是如此的强有力，以至于坚强和意志遇到了他们，常常溃不成军。我们需要直面软弱和懒惰，要承认它们，然后才有可能战胜他们。
所以，在坚持记日记的过程中，没有要求自己一定按照怎样的标准，每天都要写成怎样怎样，一开始的给自己的要求，只是每天坚持的记录下去，实在没有时间或者不想记录什么的时候，简单的写一句话，哪怕是“今天不写日记”这几个字都行，回头看自己这两年的日记时，还真出现类似的字样。
也许，对我而言，坚持做一件事情的一条关键是：给自己制定最低标准。这最低标准，就是面对自己最软弱、最懒惰时刻，自己要做到的标准。按照惯性定律，一直前行的话，我们会一直前行，如果中间我们停止了，我们将会有停止的欲望。坚持做一件事情，养成一个习惯，在刚开始的时候，重点不在于做什么，而在于连贯的进行下去。连贯的进行下去，则要求我们能在自己最有可能中断的时候，让自己能有进展下去的可能。这就是我说的最低标准，在什么情况下，自己都可能做到的一个标准。过了这个坎，我们可以变得坚强一些之后，也许我们就可以高标准的要求自己。
在最近的一些对自己要求的文字中，比如《不多想，先把小事做好》中，我常常列出来对自己的最低标准。如果说最高要求，是自己可能达到的最高境界的话，那么最低标准就是自己所有可能达到境界的一个保证。没有最低标准，也许就没有什么真正坚持做到的东西，更何况去达到最高境界？
真正在日常的生活小事中，使用这个最低标准的做法。比如每天回来，要求自己洗衣服，最高要求，肯定是要把所有的衣服都洗掉；而最低要求，则只是要求洗一件明天可能要穿的衣服；结果，常常是一时兴起，把所有的衣服都洗掉。当然，也有心情不好，或者很累的时候，确实只洗了一件衣服而已。从洗衣服的小事中，能感受那种做事情的情绪。自己心情不好，或者很累的时候，看到那么多衣服，会感觉工作量太大，耗费时间太多，动摇了全部洗完的决心，人在事前，总容易高估事情的难度；而如果要求自己今天只要洗一件，就可以大功告成的话，即使心中再不爽，可相对比而言，简单的洗一件衣服还是很容易的；待洗了以后，也许心情会变好，也许会觉得，洗都洗了，工作量也不那么大，干脆多洗一点好了。如此，不知觉间，就多做了很多。
也许有人会说，制定最低标准，行动时只是执行最低标准，是一种放纵和堕落。而我认为，制定最低标准，偶尔的执行最低标准，并不是一种逃避，一种对自己的放纵，相反，是直面自己软弱和懒惰的一种方式。这只是一种方法，对于有追求的人而言，是战胜自己的一种方法，而对于无甚追求的人而言，这确实是一种放纵和堕落。术无好坏，唯用而已。
Steve 2010.07.20 12:30:52 Comment
我又想到理论了……就是一分钟法则。
一分钟法则指的是花一分钟的时间来做一件事情。人们总是不那么乐意做一件复杂却又重要的事情，所以告诉自己不要担心，只要做一分钟就好了。但实际上，一旦开始之后，一定不会只是做一分钟而已，会持续下去，人一旦投入进去，就会忘记时间，也许等自己完成这件事情的时候，几个小时已经过去了。说白了，一分钟法则就是一个自我欺骗，只不过这是一个善意的谎言。所谓万事开头难，一分钟法则就是帮你渡过这个难关。
所以我们在处理要事之前，告诉自己，花一分钟好了，然后就可以投入地去干活，不管最后究竟做了多久，是否完成任务，第一步算是成功了。
反之亦然，我每次想开小差娱乐放松的时候，总是告诉自己说就玩一会儿，结果等回过神来，时间已经大把大把地流失了。
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@Steve,
我说的最低标准，有你说的一分钟法则的意思，不过也许我想表达的更多一些。
其一，最低标准不是一种欺骗，不是欺骗你开始的糖果，而是在你坚持的时候，自己软弱到无法坚持普通标准，而让事情继续前行的一个保障。
其二，也就如你说的，很多时候，你一旦达到了一个标准，你还有余力，一些因素会让你继续前行；但是，即使你停下来，也没什么，起码按照标准，你也算是做到了你规定的，不会给自己打击。对自己的信心和情绪，这也是一种保护。我的经验是，一些习惯的培养中，常常因为一两次自己没有心情和动力，放松了一下自己，中断了自己的坚持，对自己的信心和情绪带来打击，于是就会自暴自弃，完全放弃了。
其三、我说的最低标准，是面对自己的软弱和懒惰的，就是不想做事情时候，让自己坚持做点事情；当然，你用在做事情的时候，去娱乐，也可以，产生的结果也容易就是你说的那种。所以，方法无对错，只看用在什么地方，以及怎么用而已。
这些是我文中啰嗦那么多想表达的。
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左岸读书 2010.07.20 16:00:15 Comment
这一标准若是通过一定的努力就能做到，那么这个标准才有诱惑力，一直都达不到的目标是扯谈。
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@左岸读书,
左岸兄的话没错，这种标准是我们平时制定目标是给自己设定的标准。不过我这里说的最低标准，并不是那种通过一定努力能做到的标准，而是，在一些情况下，我们不用任何努力，都可以做到的。
也就是说，我觉得我们定义一些标准，应该是一个区域，而不是一条线。只要我们行动的结果，进入到这个区域，就算已经达到目标。
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@古侯子, 这个说法更接近原则，或者叫底线。
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对，就是这个底线的概念。
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陶瓷刀 2010.07.22 11:10:11 Comment
好文章，只能围观没有见解
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怎么会没有见解呢？相比您是有高见，不喜表达吧？
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语不惊人死不休（23） - 左岸读书_blog 2010.07.24 20:08:07 Pingback
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眼部美容 2010.07.26 16:30:00 Comment
我们很多时候缺少一些耐力，很多时候都是 最后一刻没有坚持 才会导致失败。
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@眼部美容,
其实按照您的说法，我们并不缺少耐力，只是在最后的时刻缺少耐力。今天看到一篇文章，说自律，靠意志力，而意志力是一种资源，是有限的。你在其他地方把意志力用掉了，关键的时候，就没有了。所以，一则我们用意志力，用耐力，要用在刀刃上；一则，我们要努力的提高意志力这个资源的总量。
如何提高？我没有成型的方法，暂且说不知道。对此，大家可以讨论交流。
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